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마음 디톡스 행복은 수동적인 사람에게는 오지 않는다 산책은 몸과 정신 건강 모두에 요긴하다. 홀로 산책을 하러 나갔을 때 주위에 아무도 없다는 사실을 확인한 후 눈에 띄는 사물을 향해 큰소리로 외쳐본다. "와, 이나무 정말 크다." "초록이 예쁘네." "오늘은 하늘이 참 높구나." 무엇이든 생각나는 대로 소리 내어 말해보자. 이렇게 하면 좌우 뇌가 활성화되고 입 밖으로 꺼낸 말이 몸속에 확실히 뿌리를 내려 마음이 갓 세탁을 마친 것처럼 깨끗하고 후련해지는 효과를 볼 수 있다. 이 방법은 전문가에게 들은 것으로, 마음의 짐을 덜어내는 아주 간단한 방법이다. 믿어지지 않는가? 속는 셈 치고 왠지 마음이 답답할 때 꼭 한 번 시도해보길 바란다. 단 항상 주위에 사람이 있는지 없는지부터 확인해야 한다. '이상한 아줌마 아냐.. 더보기
사주나 보러 갈까? 운명이란 무엇인가 '현재의 나는 과거에 내가 내린 의사결정의 산물이고, 내일의 나는 현재 내린 의사결정의 결과이다.' 사주를 연구하다 보니 각자가 타고난 여덟 글자로 이루어진 명에 특정한 운이 입력되면 통상 어떤 반응을 일으키게 되는데, 자신이 의식하고 깨어 있지 않으면 태어날 때 타고난 운명 시스템(명)의 작동 원리에 각 시점의 정보(운)를 여과 없이 적용하면서 의사결정을 하게 된다는 것을 알게 되었다. 한마디로 대부분의 사람들은 각자 부여받은 사주팔자의 정보에 기반한 의사결정 방식을 무의식적으로 사용하는 것이다. 그 방식을 명리학자들이 사주 분석을 통해 이해한 후에 '내년에는 이렇게 된다', 몇 년 후에는 저렇게 된다'는 예측을 했더니 대체로 맞는다는 것이다. "습관이 운명이다. 습관은 바꾸기 어렵다.. 더보기
사랑- 왜 사랑은 금방 식어버릴까요? 인스턴트 사랑은 나쁜가? 바야흐로, 인스턴트의 시대다. 음식, 만남, 지식, 예술 등등 그 대상이 무엇이든 필요한 것들을 '인스턴트'(즉각적, 순간적)하게 얻으려고 하는 시대다. 사랑마저 인스턴트 해 진 것은 어쩌면 당연한 일인지도 모르겠다. 사랑. 이보다 더 필요한 것도 없으니까 말이다. 인스턴트 사랑은 흔하다. 너무 쉽게 시작되고, 너무 빨리 끝나버리는 인스턴트 사랑. 세상 사람들은 이 인스턴트 사랑이 잘못된 사랑이라고 비판하고 비난한다. 이는 반만 옳은 이야기다. '인스턴트'하지 못한 사랑이 잘못된 사랑이다. 적어도 '사랑의 시작'에서는 분명 그렇다. 진정한 사랑은 언제나 인스턴트 하게 시작된다. 진정한 사랑은 한눈에 빠지는 사랑 아닌가. 이것저것 잴 것 없이 즉각적, 순간적으로 그 사람에게 매혹되.. 더보기
소리내어 '행복'을 불러들여라 색깔마다 에너지가 있다. 색깔이 가지고 있는 에너지는 일종의 전자기파에 속한다. 사람에게 어떤 색깔을 5분 정도 비춰주면 근육 활동은 물론 정신활동에서도 변화가 나타난다. 실제로 영국에는 '자살의 다리'로 불리는 검은색 다리가 있는데, 이 다리의 색깔을 녹색으로 다시 칠하고 난 뒤 자살률이 급격히 감소했다고 한다. 풍수를 논하는 사람들은 공부방에는 녹색과 파란색이 어울리며, 부부 침실에는 분홍색이 어울린다고 한다. 이는 녹색과 파란색이 지식을 상징하는 방위의 색상이고 분홍과 핑크는 결혼을 상징하는 방위의 색상이기 때문이다. 흰색의 경우는 청결을 유지하기에는 좋아 보이지만 기를 반사해 버려 지치기 쉽다. 업무 효율을 높이려면 청색이나 녹색계통을 쓰는 것이 좋고, 폐쇄적인 사람이나 어린이에게는 기가 밝아지는.. 더보기
암도 치유하는 말의 힘 병을 앓고 있는 사람이라면 "나는 행복해"라고 말해본다. '나는 병에 걸렸지만 이렇게 활동하고 있어. 나는 정말 행복한 사람이야.' 이 같은 생각이 행복을 이끈다. 설사 암에 걸렸다 해도 다음과 같이 생각한다. '암에 걸렸는데도 아직까지 살아있다니, 이 이상의 행복이 또 있을까?' 그리고 "역시 나는 행복한 사람이야"라고 소리 내어 말해 본다. 그 결과, 놀라울 정도의 기적이 일어날 것이다. 무슨 일이 있어도 다음과 같은 말은 하지 말아야 한다. "나는 정말 불행한 사람이야." 이 같은 사람에게는 자신의 생각보다 몇 배 더 큰 불행이 찾아온다. 질병 때문에 장기를 거의 들어낸 A라는 친구가 있다. 그는 과거에 암에 걸려 입원한 적이 있는데 문병을 온 친구 B로부터, "내 마음의 스승은 사이토 히토리 야".. 더보기
인생에 있어서 성공이란 무얼까? 말로 표현하면 행복은 저절로 따라온다. 이제 성공하기 위해 필요한 말 한마디를 더 소개해 보자. "정말 고마운 세상이야." 집을 원할 때는 가장 먼저 "멋진 집을 구입했어. 정말 고마운 세상이야"라고 미리 생각하라고 설명했다. 이때 머릿속으로 생각한 고맙다는 마음을 입 밖으로 표현하면 재미있게도 그다음부터 정말 고마운 현상들이 잇따라 발생한다. 고마운 일이 있은 다음에 고맙다고 말하는 것은 순서에 맞지 않다. 먼저 "정말 고마운 세상이야"라고 말로 표현한 다음에 일을 시작하면 언제나 바람직한 방향으로 진행된다. 직장인이라면 사무실 책상 앞에 앉아 있을 때, "정말 고마운 세상이야"라고 말로 표현하면 된다. "이렇게 더운 여름날에 밖에서 진땀을 흘리며 일하는 사람도 있어. 그런데 나는 이렇게 에어컨이 설치.. 더보기
웃음으로 면역력을 높이기. 웃음은 신이 인간에게만 내린 축복이다. 웃는 사람은 실제로 웃지 않는 사람보다 더 오래 산다. 과학자들은 수천 년 전부터 웃음이 왜 생기며, 건강에 어떤 영향을 주는지에 대하여 연구해 왔다. 그러나 웃음이 건강 효과에 대해 밝혀진 과학적 지식은 아직 미미하다. 인간은 스트레스를 받기 때문에 그것을 해소할 수 있는 적절한 감정표현 능력이 없다면 아마도 세상은 더없이 삭막할 것이며 모두가 정신병자가 되어 있을지도 모른다. 최근 미국에서 많이 웃는 사람들에게서 심장병 발병이 적다는 연구 결과가 나왔다. 우리 몸에는 내장들을 지배하는 교감신경과 부교감신경 등 두 가지 자율 신경이 있다. 놀람, 불안, 초조, 짜증 등은 교감신경을 예민하게 만들어 심장을 상하게 한다. 반면 웃음은 부교감 신경을 자극해 심장을 천천.. 더보기
행복을 찾아서 진정한 행복은 평범하고 단순하다. 나는 여행을 자주 가는데 어떤 숙소에 묵든, 어떤 음식을 먹든 행복을 느낀다. 하지만, 사람들은 흔히 요금이 비싼 호텔에 묵거나 호화로운 산해진미를 맛볼 때만 행복을 느끼는 듯하다. 나도 가끔은 풀 코스 프랑스 요리나 고급 생선회를 먹고 싶어한다. 하지만 이 같은 호사는 연례행사에 가깝다. 평소 내가 즐기는 음식은 고등어자반이나 된장국이다. 그리고 여행을 가면 주로 민박집에 묵는다. 그래도 나는 커다란 행복을 느낀다. 어떤 대상에서든 행복을 느낄 수 있다는 것은 신이 내게 준 가장 큰 선물이라고 생각한다. 더구나 어떤 대상에서든 행복을 느낄 수 있으면 점차 단순한 것에 더욱 관심을 갖게 된다. 모든 사람이 '좋다'고 평가하는 것에는 큰 흥미를 느끼지않고 소박하고 순수한 .. 더보기

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