갱년기, 몸 속부터 따뜻하게 – 일본 건강식품 이야기

산책하다가 마주친 핑크색 장미, 그 향기에 이끌려 잠시 멈춰봅니다.

갱년기 건강관리, 일본 전통 건강식품으로 몸속부터 따뜻하게

50대가 되면서,

그동안 규칙적으로 오던 생리가 갑자기 2달이나 멈추더니
온몸이 무겁고 여기저기 쑤시는 것 같은 불편함이 찾아왔습니다.
아침에 일어나도 피곤하고,

감정 기복이 심해져서 사소한 일에도 울컥하고…
그 시기가 제게는 정말 낯설고 힘들었습니다.

 

일본 건강식품과의 첫 만남 – ‘命の母(이노치노하하)’

우연히 일본 약국에서 **‘命の母’**라는 갱년기 건강식품을 알게 되었습니다.
여성 호르몬 균형을 돕는 성분이 들어 있다고 해서 반신반의하며 복용을 시작했죠.
매일 잊지 않고 먹은 지 2주쯤 지나니,
전보다 몸이 한결 가벼워지고 기분도 조금씩 안정되기 시작했습니다.

놀랍게도 그다음 달에는 생리도 다시 규칙적으로 돌아왔고,
이후엔 몸이 전보다 훨씬 편안해졌습니다.

일본 고바야지제약의 <이노치노하하> 생약 성분인데 핑크색의 달달한 정제로 되어있어 복용하기도 쉽다

딸과 함께한 건강 변화

19살인 제 딸은 여드름이 심하고 생리통도 매번 힘들어했습니다.
저를 보고 “엄마, 나도 먹어도 돼?” 하길래 같이 복용해 보았습니다.
한 달 정도 지나자 딸의 생리통이 눈에 띄게 줄었고,
여드름도 예전보다 많이 가라앉았습니다.

이 경험을 통해 저는 건강식품이 단순한 보조제가 아니라,
몸과 마음의 균형을 잡아주는 중요한 도구가 될 수 있다는 걸 깨달았습니다

 

일본 여성들이 챙기는 갱년기 건강식품

저처럼 ‘命の母’를 복용하는 여성들도 많지만,
일본에는 갱년기에 도움 되는 건강식품이 다양합니다.

 

• 1. 이소플라본 보충제
  • 대두에서 추출, 여성호르몬과 유사한 작용
  • 안면홍조·수면장애 완화
• 2. 흑초(黒酢)
  • 아미노산 풍부, 혈액순환 개선·피로 해소
  • 따뜻한 물에 타서 마시면 체온 유지에 도움
• 3. 콜라겐 파우더
  • 피부 탄력·관절 건강에 효과
  • 무맛 타입은 커피나 차에 타서 섭취 가능
• 4. 흑깨 & 흑콩 파우더
  • 칼슘과 식물성 에스트로겐이 풍부
  • 골다공증 예방과 여성호르몬 보조에 도움

몸을 따뜻하게 하는 일본식 생활 팁

• 아침에 따뜻한 차(생강·유자·호지차) 마시기
• 저녁 식사에 뿌리채소(우엉·당근·무) 넣기
• 하루 10분 스트레칭으로 혈액순환 촉진
• 찜질팩·온열기구로 하복부 따뜻하게 유지

가볍게 섭취할 수 있는 일본의 건강식품 이미지

일본 로컬 브랜드 추천

• 命の母(이노치노하하) – 갱년기·월경 관련 종합 보조제
• DHC 이소플라본 캡슐
• Mizkan 흑초 드링크
• 아사히(Asahi) 콜라겐 파우더
• 야마모토 칸포 한방 보조제

이 제품들은 한국에서도 일부 구할 수 있지만,
신선도·구성·가격 면에서 일본 현지 구매가 훨씬 유리합니다.

 

나라현 호산지 계단길

마무리

갱년기는 ‘피해야 할 시기’가 아니라
‘새로운 나를 만드는 시기’입니다.
적절한 건강식품과 생활 습관으로 몸속부터 따뜻하게 관리하면
하루의 피로가 줄고, 마음까지 편안해집니다.

 

💌 다음 글에서는 “갱년기 힐링 공간 만들기”를 소개하겠습니다.
일본 로컬 브랜드 소품과 함께하는 나만의 쉼터 아이디어를 기대해 주세요.