トラウマを思い出すレッスン 트라우마를 떠올리는 연습

 

トラウマ が現れる時に、ある共通点があります。

そこで、どんな時に現れるのかをあげてみました。

 

トラウマ が現れるとき

 

１． ネガティブ思考におちったとき

癒されていない心の傷である トラウマ は、

ネガティブ な状況になると表面に浮かんできます。

だからこそ、ネガティブ な気持ちの時は、

トラウマ を探す チャンス です。

 

２．相手から言われるとむしょうに腹が立つ言葉があるとき

「だらしない」「おっちょこちょい」 など、

ある特定の言葉になぜが強く反応する場合は、

子どものころ両親によく言われて イヤ な気持ちになった、

友達にその言葉でいじめられたなど、

トラウマ が隠れている可能性があります。

 

３． どうしても許せない性格や行動があるとき

相手の性格や行動で、

「それだけはどうしても許せない！」 という場合は、

心の傷にふれている証拠です。

 

４． いつもの失敗パターン をくり返すとき

彼ができると夢中になりすぎていつも フラ れる、

好きでもない相手に思わせぶりな態度をとって結局痛い目にあう。

ハッキリ物事が言えないために職場で トラブル になる、

などくり返してしまう失敗パターン があれば、

トラウマ が隠れている可能性大です。

 

５． なぜか イヤ な気持ちになる瞬間

今まで楽しかったの、相手のなにげないひとことや、

ちょっとしたしぐさで ネガティブ な気持ちが ムクムク とわきあがるときは、

注意深く自分の気持ちを観察してみましょう。

 

偶然の出会い　우연한 만남

 

트라우마를 떠올리는 연습

 

트라우마가 나타날 때는 공통점이 있어요.

여기서, 어느 시점에서 나타나는지 적어보았어요.

 

트라우마가 나타날 때

 

1. 부정적인 생각으로 빠져들 때

치유되지 않은 마음의 상처인 트라우마는, 

부정적인 상황이 되면 표면으로 나타나게 됩니다.

그렇기 때문에, 부정적인 기분이 들면 트라우마를 찾을 수 있는 기회입니다.

 

2. 상대방이 말하면 나도 모르게 기분이 상하는 말이 있을 때

'한심스럽다', '덜렁거린다.'등, 

특정한 말에 왠지 모르게 강하게 반응하게 될 때는,

어릴 적 부모님께 자주 들어서 기분이 나빴다. 

친구에게 그 말로 괴롭힘을 당했다. 등의

트라우마가 숨겨져 있는 가능성이 있어요.

 

3. 도저히 용서할 수 없는 성격과 행동이 있을 때

상대방의 성격이나 행동에서 '이것만큼은 도저히 용서할 수 없어!' 

라는 집착이 있을 때는 마음의 상처를 건드리고 있다는 증거이다. 

 

4. 언제나 실패하는 패턴을 되풀이할 때

연인이 생기면 너무도 열중한 나머지 상대방을 질리게 만든다.

좋아하지도 않은 사람에게 좋아하는 것처럼 보이려다 결국 상처를 받게 된다. 

확실하게 말하지 못해서 직장에서는 트러블이 생긴다. 등,

되풀이되는 실패하는 패턴이 있으면, 

트라우마가 숨겨져 있을 가능성이 높다.

 

5. 왠지 모르게 불안한 기분이 드는 순간

지금까지 즐거웠는데, 상대방의 무심한 말 한마디나

대수롭지 않은 표정으로 인하여 부정적인 감정이 치밀어 오를 때는

찬찬히 자신의 마음을 관찰해 보세요.