50대셀프케어 썸네일형 리스트형 갱년기, 몸 속부터 따뜻하게 – 일본 건강식품 이야기 갱년기 건강관리, 일본 전통 건강식품으로 몸속부터 따뜻하게50대가 되면서,그동안 규칙적으로 오던 생리가 갑자기 2달이나 멈추더니온몸이 무겁고 여기저기 쑤시는 것 같은 불편함이 찾아왔습니다.아침에 일어나도 피곤하고,감정 기복이 심해져서 사소한 일에도 울컥하고…그 시기가 제게는 정말 낯설고 힘들었습니다. 일본 건강식품과의 첫 만남 – ‘命の母(이노치노하하)’우연히 일본 약국에서 **‘命の母’**라는 갱년기 건강식품을 알게 되었습니다.여성 호르몬 균형을 돕는 성분이 들어 있다고 해서 반신반의하며 복용을 시작했죠.매일 잊지 않고 먹은 지 2주쯤 지나니,전보다 몸이 한결 가벼워지고 기분도 조금씩 안정되기 시작했습니다.놀랍게도 그다음 달에는 생리도 다시 규칙적으로 돌아왔고,이후엔 몸이 전보다 훨씬 편안해졌습니다.딸.. 더보기 갱년기, 향기로 다스리다 – 일본 인센스와 아로마테라피 이야기 50대에 접어들면서 몸과 마음이 예전 같지 않다는 걸 느끼게 됩니다.갱년기의 대표적인 증상 중 하나가 바로 수면장애와 불안감입니다. 그 원인은 여성호르몬(에스트로겐)의 급격한 감소로,뇌의 자율신경계가 불안정해지면서몸의 온도와 감정 조절이 어려워지기 때문이죠.이럴 때, 일본 여성들이 자주 찾는 방법 중 하나가향기 요법,즉 아로마테라피와 인센스입니다. 일본 여성들이 향을 사랑하는 이유일본에서는 향 문화가 수백 년 전부터 생활 속에 자리 잡아 왔습니다.전통 인센스는 사찰·다도·명상뿐 아니라집안의 공기 정화, 마음을 안정시키는 도구로도 사용되어 왔죠.갱년기 여성에게 향이 좋은 이유는 과학적으로도 설명됩니다.라벤더·로즈 제라늄: 신경 안정, 숙면 도움유자·레몬: 기분 전환, 우울감 완화백단향(샌달우드): 깊은 .. 더보기 50대 여성 갱년기, 왜 일본 로컬 브랜드에 주목해야 할까? 50대가 되면서 많은 여성들이 겪는 갱년기는 단순히 나이로만 설명할 수 없는 변화입니다.폐경 전후 호르몬 변화로 인해 체온 조절이 어려워지고,불면·우울·피부 건조·체력 저하 같은 다양한 증상이 찾아옵니다. 한국 여성의 평균 폐경 시기는 49세 전후.하지만 증상은 그 이전부터 시작되고, 사람마다 정도와 지속 기간이 다릅니다. 저 역시 이 변화를 온몸으로 느끼고 있습니다.처음엔 단순 피로나 일시적인 컨디션 저하라고 생각했지만,생활 전반에 영향을 주기 시작하자 대처 방법을 찾아야겠다고 결심했죠.그러다 일본에서 해답의 실마리를 발견하게 되었습니다. 한국과 일본, 갱년기 대처 방식의 차이한국에서는 갱년기를 ‘치료’의 관점에서 접근하는 경우가 많습니다.병원을 찾아 호르몬 치료를 받거나,건강기능식품과 한방 처방으로.. 더보기 이전 1 다음
