마음치유 썸네일형 리스트형 トラウマを手放して心を癒す儀式 트라우마에서 벗어나 마음을 치유하는 의식 自分のもっている トラウマ に気づくことができたら、次は トラウマ を手放しましょう。 過去に起きた不快な出来事、あなたの生きている「今」 と何の関係もありません。 思いきって手放し、ありのままの自分を認めることで幸せが訪れます。 準備するもの 宙に浮く風船、紙、鉛筆 できれば手を離すと上に上がっていく タイプ の風船で。 1．紙に思い出した トラウマ を簡潔に書き出します。 2． トラウマ を思い出したら、十分にそのときの気持ちを味わいます。 つらさがよみがえってきますが、 それは今まで封印されていた気持ちが洗い流されている証拠。 逃げずにつらさと向き合いましょう。 トラウマ の原因となる出来事やそのときに現れた人物などが浮かんできたら、 それも紙に書き出します。 ３．時間をかけて、当時の気持ちを思い出したら、 両手で自分を抱きしめ、「つらかったね」 「今までよくがんばったね」「もう.. 더보기 이전 1 다음
