갱년기 스트레스 완화 썸네일형 리스트형 갱년기 장 건강과 유산균의 효과 50대 엄마의 경험담과 일본 로컬 건강식품갱년기를 겪으면서 가장 낯설었던 변화는 몸보다 마음의 무거움이었습니다.해야 할 일이 머릿속에는 분명히 있는데,정작 손은 움직이지 않고 하루 종일 컴퓨터만 보고 앉아 있던 날이 많았습니다.집안일도 밀려 있고, 해야 할 일들은 끝내지 못한 채 머릿속에서만 맴돌고 있었습니다.그런 날이면 스스로가 게으르고 한심하게 느껴졌습니다.“이대로 괜찮을까?” 하는 불안감이 밀려와 더 무기력해지고, 하루가 아무 의미 없이 흘러가 버렸습니다. 무기력과 장 건강의 관계저는 처음엔 이런 무기력이 단순히 제 성격이나 의지 문제라고 생각했습니다.하지만 알아보니 갱년기 여성들에게서 흔히 나타나는 현상이었고,그 원인 중 하나가 바로 장 건강과 연결되어 있었습니다.갱년기에는 여성호르몬의 급격한 변.. 더보기 갱년기 스트레스 완화를 위한 일본식 생활 루틴 50대 엄마의 실제 경험담과 일본 로컬 브랜드 추천갱년기를 겪으면서 가장 힘들었던 건 몸의 변화보다 마음의 기복이었습니다.평소엔 잘 넘기던 일에도 화가 나고, 이유 없이 눈물이 나고, 괜히 무기력해지는 날이 많아졌습니다.그러다 보니 딸에게 괜한 짜증을 내고 나서 후회하기도 했죠.이때 저는 일본 여성들이 실천하는 **“생활 루틴”**을 조금씩 따라 하기 시작했습니다.단순해 보이지만 꾸준히 하다 보니 마음이 한결 안정되고, 몸도 편안해지더라고요. 🌿 아침을 여는 따뜻한 차 한 잔예전엔 아침마다 아이스커피를 찾았는데, 갱년기 이후 몸이 더 차갑게 느껴졌습니다.그래서 일본 여성들처럼 호지차, 생강차, 유자차 같은 따뜻한 차 한잔으로 하루를 시작했습니다. 특히 저는 일본 로컬 브랜드 루피시아(LUPICIA) 호.. 더보기 이전 1 다음
