면역력 썸네일형 리스트형 몸이 따뜻해지고 면역력을 높이는 유자차 유자차 유자차(柚木茶)는 유자청을 따뜻한 물이나 시원한 물에 희석하여 마시는 한국의 전통차이다. 유자청은 유자를 얇게 썰어서 씨를 제거하고 껍질과 함께 유자와 설탕을 1대 1로 섞어서 냉장고에서 1~2주 정도 숙성시키는 간단한 방법으로 겨울철이 되면 집에서 손쉽게 만들 수 있다. 이때 취향에 따라서 꿀을 섞어도 된다. 유자에는 비타민C가 레몬의 3배가량, 귤의 2배, 오렌지의 1.5배 이상 함유되어 겨울철 감기 예방과 숙취 해소에도 도움이 되며, 목의 염증과 기침 해소에도 도움이 된다. 유자의 효능 - 항산화 작용 피부 노화의 원인이 되는 산화를 억제시켜주고, 콜라겐의 생성을 도와 피부의 탄력성을 높여준다. - 미백 효과 비타민C가 기미나 주근깨의 원인이 되는 멜라닌 색소 침착을 막아준다. -면역력 생성.. 더보기 웃음으로 면역력을 높이기. 웃음은 신이 인간에게만 내린 축복이다. 웃는 사람은 실제로 웃지 않는 사람보다 더 오래 산다. 과학자들은 수천 년 전부터 웃음이 왜 생기며, 건강에 어떤 영향을 주는지에 대하여 연구해 왔다. 그러나 웃음이 건강 효과에 대해 밝혀진 과학적 지식은 아직 미미하다. 인간은 스트레스를 받기 때문에 그것을 해소할 수 있는 적절한 감정표현 능력이 없다면 아마도 세상은 더없이 삭막할 것이며 모두가 정신병자가 되어 있을지도 모른다. 최근 미국에서 많이 웃는 사람들에게서 심장병 발병이 적다는 연구 결과가 나왔다. 우리 몸에는 내장들을 지배하는 교감신경과 부교감신경 등 두 가지 자율 신경이 있다. 놀람, 불안, 초조, 짜증 등은 교감신경을 예민하게 만들어 심장을 상하게 한다. 반면 웃음은 부교감 신경을 자극해 심장을 천천.. 더보기 이전 1 다음
